다이어트 이야기
내과 전문의 남재현 박사가 전하는 비만과 다이어트 이야기.
새로운 다이어트 이야기
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내장지방은 왜 더 위험할까요?
체중이 같은 두 사람이 있습니다. 한 사람은 허벅지가 굵고 한 사람은 배가 나왔습니다. 몸 안에서 벌어지는 일은 같지 않습니다.
갱년기에 배만 나오는 이유는 뭘까요?
체중은 예전과 비슷한데 바지 허리만 끼기 시작합니다. 체중계 숫자만 보고 있으면 놓치는 변화가 있습니다.
요요는 왜 반복될까요?
빼는 데는 성공했는데 지키는 데서 무너집니다. 두 단계는 다른 문제이고, 필요한 것도 다릅니다.
살은 왜 찌나요?
많이 먹어서만 찌는 것이 아닙니다. 하루 몇 보를 걷는지, 스트레스를 어떻게 받는지, 한국인 특유의 체형까지 함께 봐야 답이 나옵니다.
굶어도 살이 안 빠지는 이유는?
굶으면 숫자는 빠르게 내려갑니다. 그런데 빠진 것이 지방이 아닌 경우가 많습니다. 몸이 무엇부터 꺼내 쓰는지 순서를 봅니다.
살찌는 것도 체질일까요?
물만 먹어도 찐다는 말은 과장이 아닙니다. 기초대사량이 만드는 차이와 비만 유형 다섯 가지를 짚습니다.
다이어트 운동, 얼마나 해야 할까요?
땀이 흠뻑 나도록 해야 빠질 것 같지만 반대입니다. 낮은 강도의 운동이 체지방을 주로 씁니다.
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